Les activités
Boxing Energy®
Le Boxing Energy® consiste à effectuer des mouvements de boxe dans le vide dans un ordre chorégraphié et en musique. C’est une activité à fort impact sur le développement de la fonction cardio-respiratoire.
Cross Training Sport-Santé
Le Cross Training Sport Santé (CTSS) mêle différentes techniques de sports afin d’optimiser au maximum les bénéfices d’une pratique physique sur la santé. Elle vise l’amélioration de la condition physique générale en sollicitant toutes les chaines musculaires.
Fit Ball®
Le Fit’Ball est une activité physique pratiquée avec un ballon de gymnastique ou swiss ball ou fit’ball, qui sollicite et renforce en priorité la musculature profonde et en particulier celle du centre de force (dos, abdominaux et périnée) grâce à la recherche permanente de ré-équilibration sur le ballon.
Fitgliss®
Activité de renforcement musculaire encore assez méconnue, le Fitgliss tire son nom des disques en nylon utiles à sa pratique sur sols durs. Les multiples bienfaits de ce sport sur la santé et sa pratique simple font du Fitgliss une activité « Sport Santé » par excellence.
Fit’Us®
L’activité Fit’Us est un cours associant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens et constitue un entraînement complet pour le corps. Tout droit venu de Nouvelle-Zélande, le Fit’Us ne cesse aujourd’hui de faire des adeptes.
Step Energy
Le Step est l’une des activités de fitness la plus célèbre. Sur la base d’enchaînements d’exercices chorégraphiés, le Step associe l’habileté motrice et l’ensemble du système cardio-vasculaire. Le corps entier bénéficie de tous les effets positifs d’un sport aérobic.
Body Zen
Le Body Zen mêle les influences de la Gymnastique Suédoise et d’autres gymnastiques douces. Les objectifs pour la santé sont de stimuler l’esprit et de prendre soin du corps sans le brusquer avec une série d’enchaînements réalisés en musique.
Pilates fondamental
Le Pilates Fondamental est une déclinaison de la méthode Pilates, et s’axe autour de huit grands principes qui garantissent la parfaite harmonie entre la santé, le corps et le mental.
Stretching
Activité physique devenue tendance, la pratique du Stretching reste encore floue pour certaines personnes qui l’associent souvent à une simple méthode de fitness ou pensent qu’elle se résume à l’étirement des muscles avant ou après le sport.
Yoga
Cette activité permet de se poser, de se déposer, de se retrouver, de travailler sur le souffle et ainsi pouvoir, avec un travail régulier, palier un phénomène sociétal bien connu : le stress lié à nos modes de vie. Cette pratique tendance s’intéresse à l’homme dans sa dimension physique, mentale et spirituelle.
Aero Move
Les séances Aero Move sont basées sur l’alliance parfaite entre la danse et l’aérobic qui se pratique sans matériel et en musique. La diversité des mouvements, les musiques variées (rétro ou actuelles) et l’interaction du collectif, font de l’Aero Move une activité surprenante !
Afro Move
L’Afro Move est une activité d’expression représentant la vie et les modes de vie d’Afrique qui améliore le sens du rythme et les relations sociales. Aujourd’hui, elle est pratiquée par de nombreuses personnes qui trouvent dans ce sport énergie, joie et vitalité.
Dance Move
Les séances de Dance Move sont basées sur huit cultures chorégraphiques différentes afin d’en puiser les mouvements les plus efficaces pour la santé, l’endurance et la motricité.
Courir Sport Santé
Le programme Courir Sport Santé s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent pratiquer un sport de running dans un cadre collectif et chaleureux. Les séances, adaptées aux niveaux de chacun, s’attachent au progrès physique pour la santé et non la compétition.
Cross Training Sport Santé
Le Cross Training Sport Santé (CTSS) mêle différentes techniques de sports afin d’optimiser au maximum les bénéfices d’une pratique physique sur la santé. Elle vise l’amélioration de la condition physique générale en sollicitant toutes les chaines musculaires. Chaque séance est unique et vient puiser le meilleur du sport pour prendre soin de votre corps et de votre santé.
Marche Active
La marche active est une activité de pleine nature qui s’effectue à pied en suivant un itinéraire, balisé ou non, seul ou en groupe. C’est une promenade sportive qui s’effectue à pied qui promet de belles découvertes de l’environnement. Aujourd’hui la marche active connait un regain d’intérêt et offre des sentiers adaptés au niveau de chacun.
Marche Nordique
La Marche Nordique a le vent en poupe ! Cette pratique est une dérive du ski de fond mais sans les skis ! Les bâtons permettent d’augmenter la propulsion et donc la vitesse du marcheur. Cela en fait un sport d’endurance idéal pour tonifier son corps en douceur et se reconnecter avec la nature.
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